古人有曰﹕欲窮千里目﹐更上一層樓。於高處向下俯覽的景色的確是特別優美。不過登上高處﹐千萬不要心急﹐因為當身處的高度改變時﹐身體會承受到不同的壓力。如果旅遊人士登高的速度過急時﹐高度改變對身體可能帶來嚴重的影響。

　　海拔越高空氣愈薄。

　　當前往高山目的地的時候﹐記緊要準備足夠時間﹐讓身體有空間去適應高度的改變﹐不要操之過急。
　　 於海拔8000尺的高山﹐空氣比地面稀薄﹐故此呼吸時身體能得到的氧氣粒子減低了。為了彌補身體所需的氧氣﹐呼吸會變得更快更深﹐心跳亦會隨之加速﹐肺部微絲血管的血壓也因而上升。
　　 身體需要時間去適應空氣中氧氣驟降的環境變化。登山速度過急會令身體對環境無所適從﹐並產生日連串的病徵﹐就是我們常見的高山症。
　　 誰人易中招﹖
　　 每個人對還境改變的識應程度不同﹐即使是身體狀況正常的人亦會受到環境突變而出現高山症。
　　 高山症經常發生在從水平地方飛往高海拔地方的遊客﹐當中不少發病者都是在下機後即刻架車或攀爬到更高的地方﹐可見身體對環境需時適應的重要性。
　　 清楚病徵提早預防
　　 正所謂預防勝於治療﹐加上高山症對身體可能構成的嚴重影響﹐遊客上山前最好先瞭解高山症的各種病徵﹐並於旅途時加倍留意自己及同伴的身體狀況及登山的高度﹐便能大大減低高山症的發生。
　　 其實高山病只是一個壟統的名稱﹐泛指因環境高度增加而引致的病徵。而下是各種不同的高山症候﹕
　　 急性高山病(AcuteMountainSickness)
　　 是最登山人士最常遇上的高山病﹐亦是其他嚴重高山症的先兆。
　　 ACM通常在登上高處後數小時便發病。ACM的病徵包括頭痛､食慾不振､失眠､嘔吐､暈眩､脾氣暴躁､疲勞､肌肉痛､四肢及面部水腫等。
　　 假若出現了上述病徵﹐應暫停向高處進發﹐並於原地(或同等高度地方)休息一至兩天﹐頭痛嚴重的話吃一兩粒頭痛藥也可。待身體情況好轉後再視乎情形繼續行程。如果病程嚴重的話﹐應將病者帶到海拔較低地方﹐最安全的高度是較原地低1000尺或以上。
　　 高度引致腦部腫脹(HighAltitudeCerebralEdema)
　　 是指液體積聚在腦部引致的病徵。通常HACE會在ACM發病後數日出現﹐嚴重的會引致昏迷甚至死亡。
　　 HACE的病徵比ACM來得嚴重﹐包括有喪失判斷能力､嚴重頭痛､出現幻覺､協調出問題､虛脫等。當遇上HACE時﹐便需立即下山﹐並延醫診治。為病者提供氧氣亦能即時舒援病程。
　　 高度引致的肺部腫脹(HighAltitudePulmonaryEdema)
　　 當持續曝露在高山空氣稀薄的環境中﹐而身體又未能適應﹐除了會導致腦部水腫﹐肺部亦有可能出現腫脹情況。HAPE可以獨立發病､或與HACE一同並發。HAPE的發病率不算高﹐約10%的ACM病者有機會發展成HAPE。
　　 跟HACE一樣﹐HAPE亦是能致命的。當發現登山同伴出現乾咳､疲倦､胸口翳悶､身體虛弱､心跳及呼吸急速時﹐他/她便極有可能得到了HAPE。HAPE嚴重時病者的呼吸會變得極短促﹐亦會出現痰多現象。 遇上HAPE的處理方法跟其他高山病一樣﹐就是帶病者下山延醫﹐並盡可能吸病者提供氧氣。
　　 預防高山症有法
　　 高山症看來可怕﹐但是只要出發前做好準備功夫﹐亦同樣有得預防。以下是一些避免高山症的預防措施﹕
　　 登山前小心計劃行程﹐盡量安排多些時間登山﹐讓自己有機會於山上不同高度適應環境﹐千萬不要勉強自己。
　　 盡可能將登山的進度定在每日一千尺﹐即使當日超越了一千尺的規限﹐休息睡覺時最好仍是回到比上一日高一千尺的範圍。
　　 於山上﹐盡可能不要服食鎮靜劑､安眠藥､含麻醉成份的止痛藥﹐或是飲酒等﹐因為這些藥物會令呼吸節奏減慢﹐使到高山症的病徵不易察覺﹐十分危險。
　　 注意飲食﹐應吃低熱量､低鹽份的食物﹐並且多喝水。
　　 出發前最好查詢醫生﹐評估身體狀況﹐亦可由醫生處方﹐開些防止高山症的藥﹐並於上山前一天開始服用。